Mini introduksjon til yoga

✧

Kr.999,-
+ kr.300,- i rabatt
ved påmelding til kurs med oppstart i påfølgende uke eller innmelding til MYP medlemskap

Påmelding

✧

Lørdag 11.januar kl.9.30 - 12.00

✧

Grunn teknikk Yoga / Asana Alfabet med Suzie

I denne mini introduksjonen går vi gjennom følgende:
* Hva er yoga?
* Anatomisk riktig plassering tilpasset den individuelle kropp
* Et lite utvalg av de mest grunnleggende yoga stillingene / asana.
* Solhilsen / Surya Namaskar , med tilhørende modifikasjoner og tilpasninger.
* Savasana

✧

12 - 13 PAUSE

✧

kl.13 - 15.30

✧

Rolig Yoga og mindfulness med Maria
I denne mini introduksjonen går vi gjennom følgende:
* Hva er mindfulness og meditasjon?
* Kort om nervesystemet/stress responsen
* Pusten, lange dype åndedrett.
* Gjennomgang av noen enkle fysisk øvelser som løser opp spenninger i kroppen.
* Savasana

✧
✧
✧

Alle som deltar på introduksjons kurset får kr.300,- i rabatt ved påmelding til kurs med oppstart i påfølgende uke eller innmelding til MYP medlemskap.

Rabatten refunderes i etterkant av påmelding